kiedy jesc ryz

[...] sensu żeby byc na silowni, zrobic trening wrócić do domu i znów się wybierać na bieganie :). Czy nie lepiej jeść kasze niz biały ryż ? A jeśli już biały ryż jeść to kiedy przed/po treningu ? pomper20 - na nogach Ci nie zależy hmmm dziwne :), to chociaż urozmaić ten trening nóg o jakieś wykroki, przysiady a nie tylko na maszynie :), [...]

[...] wody, dajemy spoooro curry, dodajemy pieprz, sól i wszystko mieszamy. Nie przykyrwać pokrywą patelni bo chodzi o to by woda szybko wyparowała. Mieszamy caly czas, do momentu kiedy wody bedzie b.mało i wtedy juz mozna wyjsc i jesc ;-) Smacznego! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842988e997494cbeaad58725a8d52faa.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Przed treningiem białko i węglowodany, ale nie z warzyw tylko z nasion, czyli kasza, ryż brązowy i ciemny makaron. Po treningu to samo. Jeśli bardzo lubisz twaróg to możesz go jeść w ciągu dnia, choć ja uważam, że akurat są lepsze źródła białka na czas, kiedy jesteś aktywna, czyli mięsa, ryby owoce morza.

[...] jak jest po obróbce jajek. Podobnie jak lepiej się czuję po owocach niż po ryżach i innych. Próbowałem jeść schematami, progres był, ale psychika zjechana za każdym razem kiedy jadłem jajka, piersi z kurczaka, ryże, kasze itd. Jadłem tak pół roku, do tej pory nie mogę patrzeć na te produkty, ryż jeszcze zjem częściej niż 1x na tydzień, ale [...]

King_Odin na kolacje teraz sa 4 i cale bic44 dlatego zawsze dostawalem z***e na forum - za miche fakt nie wygladalo to tak jak teraz - w koncu zrozumialem co trzeba jesc i kiedy,ale zawsze lubilem zjesc roznorodnie tj. nie dalbym rady kuraka+ryz 3x dziennie - nie ma takiej opcji Kiedys jadlem - i zle to sie skonczylo (obrzydzeniem na kilka [...]

[...] - paliło wszystko od pasa w górę, i nadal nie zrobię więcej niż cztery na raz :-{ Przysiad-świat się uciszył %-) Dzień dobry-świat się zrobił paskudny |-) Co ćwiczenie 8-O Wznosy-na raty i do momentu kiedy czułam, że sobie ułatwiam Areo-żałość @-| .. a później poszłam spać i tyle po mnie \-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-16 11:17:42

[...] odpowiedniej wiedzy na kilka różnych tematów. Dopiero później możesz zacząć coś kombinować pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. To dotyczy tylko i wyłącznie przypadku, kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: [...]

[...] Jakie warzywa moge jeszcze do tego dodac albo jakie jesc na sucho. Maslanka moze byc obojetnie jaka ? najbardziej pasowala by mi jakas smakowa bo naturalna ble ;p i kiedy i z czym ja pic ? Niewiem co moge jeszcze na kolacje licze na was ze ulozycie do moich upodoban czyli zrzucenei oponki i masa do tego i kolacja tak do godziny 18 tak ? [...]

[...] z jednej strony dobrze, bo nie wiem czy bym wyrobiła do obecnej godziny z tym, co miałam dzisiaj zaplanowane do zjedzenia Tak więc zaczyna się sytuacja odwrotna do tej, kiedy jedzenia było jak dla mnie za dużo Jeszcze byłam dzisiaj w kinie i dziwnie mi było nie jeść niczego w trakcie filmu. Popijałam sobie tylko wodę mineralną, ale [...]

[...] do końca, właściwie to już mam z górki, więc i humor mam coraz lepszy. Po wczorajszym treningu mam fajne domsy na brzuch i barkach/po over head squats/ Staram się jeść wtedy kiedy chcę i to co chcę i mam parcie na ww, na białko mniej. No i zauważyłam, że nie powinnam jeść za dużo jajców, bo mnie brzuch po nich boli (ale tylko jak zjem więcej, [...]

[...] godzin (normalnie śpię 9) więc to pewnie dlatego Mam jedno pytanie: Może to nie jest odpowiednie miejsce na to pytanie ale nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi. Czy w dni, kiedy biegam/jeżdżę na rowerze (wtorek, czwartek) również przed takim treningiem mam jeść posiłek przed treningowy, a po treningu po treningowy ? Z góry dzięki za odpowiedz [...]

[...] odmówię :-] 6. Inne ważne rzeczy które powinienem przestrzegac. Masz problem z regularnym jedzeniem - robisz jedzenie rano, pakujesz w plastikowe zamykane pojemniki i jesz kiedy mozesz. Zjedzenie posilku to 3 minuty Mozesz wziąść jakaś bezcukrową gume do żucia po jedzeniu jak masz kontakt z klientem. Nie dajesz rady nie jesc słodyczy i [...]

[...] (po treningu): Rosół z kurczaka domowy z makaronem OBIAD: Spaghetti bolognese z mozzarellą PRZEKĄSKA: Pół paczki chrupek Flips (smak dzieciństwa! Musiałam je zjeść, kiedy dorwałam paczkę w Biedronce) KOLACJA: Kakao na mleku 2 % z łyżeczką miodu 9.02 Trening: Spacerek po Rynku z chłopakiem- chcieliśmy wykorzystać piękne słoneczko i [...]

[...] 19:30. Trzeba zawsze trzymać odstępy między posiłkami między 1:30h-3h bo im częściej jemy, tym lepiej organizm przyswaja i spala. Najgorsze jest to, że nie napisałeś kiedy masz treningi, bo ja Ci wstawiłem mammotha na 19 a może masz wtedy trening, ale sam jesteś sobie winien. 20.30 zrób o 19:00 Mammoth 2500 150g z wodą B: 39g W: 97g T: [...]

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]

[...] -Universal Uni Liver - 500 tabl -nie wiem do jakich posilkow dodac -chrom -komplet witamin i mineralow codziennie, -duza ilosc batonow matrix pro 32 25g bialka,nie wiem kiedy je jesc, Jak nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku i jeszcze mam zamiar dodac olej lniany tylko nie wiem gdzie i ile Każdy posiłek oprócz przsed i po [...]

[...] cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy [...]

wiek 21 wzrost 181 waga 68 I śniadanie – ok. 6:30 Mleko białe wapń 1,5% 200g Płatki owsiane 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 25g 3 jaja Łącznie: B:44 T: 47g W: 112g II śniadanie (w pracy) ok. 11 Chleb żytni razowy 200g Polędwica z piersi z kurczaka 150g Pomidor 150g Herbata 450g Łącznie: [...]

[...] żytni razowy (80) +warzywa OK B 38 (wartościowego 33) / T 19 / W 67 / Kcal 510 Tuńczyk w wodzie (150) JAK WCZESNEJ.. Oliwa z oliwek (15) Chleb żytni razowy (80) +warzywa, niekiedy ananas dla urozmaicenia OK B 36 (wartościowego 32) / T 18 / W 37 / Kcal 455 *w poniedziałki, czwartki i piątki, posiłek 6 jest posiłkiem potreningowym. Trening kończę [...]